Roth 2024

2 juillet 2023. En me rasant, je trouve des cheveux blancs dans les tempes. Crise de la quarantaine incoming. Je râle, Agathe me répond : regarde Xavier, il a les cheveux tout blancs et il fait encore moins de 9h à Roth.  .
3 juillet 2023 : 10h. j’ai cliqué. j’ai déjà gagné. Enfin perdu 679€. Moins de 40s pour que ce soit soldout. Seuls les plus rapides peuvent vaincre  . Bon par contre, j’ai pas réussi à inscrire Agathe dans le timing  

Pour la prépa, ca laisse 1 an. ca fait déjà plus d’un an que je bois plus d’alcool. J’arrête aussi le sucre, le seul truc autorisé, ce sont les fruits, non transformés de préférence. Privé de dessert.  

Hiver studieux sur le home-trainer, stage de 15j à Lanzarote début mars, enchainement de courses, des criteriums à vélo, et 3 L :

• Cannes, c’est pas ouf à vélo, mais ultra bien à pied.
• Frenchman ou c’est tres bien à vélo, et raté à pied.
• Et l’alpsman ou c’est bien à vélo et ultra bien à pied. Confiance fluctuante, mais à part un manque de quelques sorties très longues sur le CLM, la prépa est bonne.

Jamais autant nagé, jamais pu autant courir une année de triathlon sans me blesser.

Pour la logistique, on prend le trafic aménagé de belle maman, 10h de route sur deux jours, et on se pose sur l’air de camping prévu par l’orga. Un énorme champ avec au moins cinquante chiottes (qui vont resté propres les 4 jours   ) , et même la douche, en allant à T1 qui est à 200m, ils appellent ça le woostock du triathlon. Sans la drogue vu le calme général.

L’expo triathlon est un vrai paradis pour trigeek, au moins une centaine de stands, on dévalise les goodies officiels, et le stand Kiwami. Et je bave chez Swissside et devant les prolongateurs integrés.

L’orga est toujours ouf, des milliers de personnes, 12s d’attente pour récupérer son dossard. Le stadium d’arrivée envoie du rêve.

J’ai oublié ma trifonction, Xavier arrive à m’en trouver une. Merci Stéphane. En plus t’as eu la politesse de finir une minute derrière au final. Je vais rouler sur un cervelo avec une trifonction Argon 18  
Bike check in samedi après midi. Je crains un peu ce moment avec tous les bouts en impression 3D que j’ai sur le vélo. Mais ca passe. La lubie des arbitres cette année, c’est les bidons à l’envers sous le torse. Ouf, j’ai pas eu le temps de faire le mien  .
J’ai pas fait trop de folie pour le vélo, deux pneus neufs Enve race day (200€   ). Un boitier ceramicspeed dub, reçu un shim et ces putes de bikeinn veulent pas reconnaitre leur erreur   . Et nouveau bob ! je passe de chez Salomon à Ciele pour cet élément fondamental. Au top de la mode

Le parc à vélo est énorme, on est quasi 5000 avec les relais

 

Dimanche matin, réveil 5h30. Pour un départ à 7h10. C’est cool d’être à 200m du départ. Et le sommeil a été plutôt bon !

Natation : https://www.strava.com/activities/11831327646
7h10:00. Vague 7. Coup de canon. Je suis en première ligne de la vague (environ 200). Je vois un gars partir vite, derrière on en 5 de front au même rythme. puis sur ma gauche un gars double doucement. Je me décale pour aller prendre ses pieds, on a à peine fait 100m. Je ressortirai de ses pieds à 3780m. Merci gars.
Pas grand chose à dire sur la nat, c’est dans un canal, zéro courant, difficile de ne pas tirer droit avec le repère de la berge tout le long. On rattrape du monde, mais il y a de la place et c’est peu problématique.
Sortie en 1h00:01′. Putain, l’autre devant aurait pu nager 5″ plus vite 

A la transition, je perds quelques secondes, j’ai pas l’habitude, on est ultra aidé, un gars pour ramasser la combi, la mettre dans le sac, moi je fais tout moi même. Pas d’assistance, das ist verboten in Frankreich!

Vélo : https://www.strava.com/activities/11832173443
Le premier gros morceau de la journée. je me mets tout de suite dedans. On a reconnu la moitié du parcours, c’est pas plat en fait, souvent des faux plats, quelques montées. C’est rapide parce que le revêtement est tres bon, et que tu ralentis très peu pour des dos d’ânes, ou des virages, mais au final, on sent passer les 1500 de d+.
L’ambiance est quand même assez folle, du monde dans tous les villages, dans toutes les montées. De la musique, de la bière et de la saucisse. On est bien en Allemagne.  

2 bosses notables, Greding, 1.5km avec un début à 10% puis 4km de faux plat montant. Et le solar berg, avec les 50000 personnes annoncées. En file indienne à appuyer comme un connard devant ce monde. 313W sur le segment, no brain.

L’alimentation est tres bonne, j’ai 3 bidons (ravitos perso autorisés après chaque ravitos officiels) sucrés à 75gr/bidon, plus une barre et un gel (de 45gr) par heure. J’ai tout mangé  . Et j’ai même défoncé les ravitos, en iso, en gel et en barre. je fais pas le calcul de ce que j’ai ingurgité, mais à mon avis au delà des 120gr/h. et super bien passé en plus. j’avais un wrap tartiné au fromage frais, coupé en deux, que j’ai mangé au milieu du tour à chaque fois, ca a bien coupé le sucre aussi.

Première moitié, 2h23. C’est un poil plus lent que les estimations précourse optimistes, mais largement dans les estimations post reco, ou j’avais eu vraiment peur pour l’allure.
Deuxième moitié, 2h25. C’est bien, bonne régularité, bonnes sensation de muscles pas dans le dur, les fessiers vont bien, les mollets aussi, les séances de muscu post Frenchman ont du faire leur boulot. On prend d’ailleurs une bonne grosse heure de pluie, il y avait peut être moyen de gratter quelques minutes.

J’ai pas mal de photos avec la tête un peu sortie, faudrait bosser la tenue de la position. Et arrêter de regarder devant, c’est pour les faibles

 

Je pose le vélo en 4h48. Encore une fois, à la ligne, il y a une armée de volontaires, tu lâches le vélo et tu cours vers ton sac qui t’es déjà tendu.  . En vrai, quand tu as pas l’habitude, tu regardes ton vélo partir, l’air un peu con, avant de réaliser que c’est pas toi qui va le ranger.
J’ai prévu de me changer pour être plus à l’aise et mieux gérer la température. Môman m’a fabriqué une jupe lâche et longue, c’est nickel. il aurait fallu le travailler un peu pour gagner quelques secondes, mais c’est bien efficace.

Cap : https://www.strava.com/activities/11831328170
Bon, mon calcul ultra optimiste, c’était 1h/4h40/3h15 + les transitions pour viser le sub9. En sachant que le 3h15 (4’37″/km), ca n’a que très peu de proba de passer.
Debranchage de cerveau, je fais all in, et pars à 4’20 », pour continuer de rêver. Je me fais poser par quelques coureurs  .
Au bout de 5km, on rentre sur une digue en stabilisé, on en ressort au 25eme. il y a du monde partout, tout le long, des ravito super fréquents. j’ai du bouffer 8 gels sur la cap. J’ai essayé l’iso et le coca, mais j’ai abandonné, l’iso dans les yeux, c’est ouf. L’eau c’est bien, plus permissif à l’erreur  
Au bout de 10 bornes, le rythme est stable, les jambes sont bien. 15 bornes, pareil. demi tour au 18, mauvaise surprise, le vent s’est levé, je perds 5″/km. Mais force pas le rythme, les jambes sont toujours bien.

On ressort de la digue, je relance, et la c’est le drame. On arrive sur du vallonné. Une première montée courte, la traversée de la ville en pavés, puis au 33 long faux plat montant / montée de 2 bornes, petite redescente, demi tour, et faut faire dans l’autre sens. le rythme baisse, les jambes commencent à râler, mais ca passe. Au 38, dans la descente, crampes aux abdos, obligé de s’arrêter quelques secondes. et dur de repartir. Au 40.5, crampes aux ischios, pareil, arrêt quelques secondes. Ca sent tellement la ligne que tu repars quand même.

Je vois Agathe qui m’attend 100m avant la ligne d’arrivée, elle me dit, bravo, sub9. Bon, j’ai déjà 9h01 à la montre. Passage de la ligne en 9h02. Cap en 3h07. 

J’ai joué, j’ai pas gagné, mais putain, j’ai pas perdu non plus. J’ai subi les 5 derniers km, le reste, c’est que du rêve. Mais tellement content de la course, des sensations, du résultat, de la manière.
Le temps, c’est sur que ces 2mn, si je passe jamais sous la barre, je les regretterai un jour. A posteriori, il y a plein d’endroits qui étaient optimisables.

On s’en fout, c’est parfait, l’orga est parfaite. jusqu’au bout, au ravito, la prise en charge, le rapatriement à T1, les 5000 bénévoles (oui oui, pas de faute de frappe)  . C’est cher  (679€ cette année), mais à la fin tu trouves qu’un Embrun même à 300€, c’est hors de prix en comparaison.  

Exemple : la vidéo perso qu’ils t’envoient des le lendemain :

Bravo à tous les copains aussi, Xavier pour m’avoir involontairement entrainer la dedans. Et pour tes 43″. Henrik pour ta résilience, Antoine pour ta très belle course, malgré tes complexes vélocipédiques.

Les inscriptions pour 2025, c’est le 15 juillet à 10h !